Inhalt

Jedes berufliche Umfeld hat seine eigenen Stress- und Erwartungsdynamiken. Diese treffen auf unsere persönlichen Gewohnheiten. Die Folge: Wir bedienen uns unserer unbewussten und bewussten Strategien, mit diesen Anforderungen umzugehen – und machen es damit manchmal schlimmer. Selbstverständlich in allerbester Absicht. In diesem Seminar bekommen Sie mit wenig Theorie und vielen Übungen einen Einblick in die Kreisläufe, die Stress hervorbringen: Den allgemeinen psychodynamischen Stresskreislauf, sowie Ihren persönlichen. Stets gerahmt von der konkreten Herausforderung, die mit einer Lehrtätigkeit und -verantwortung einhergeht. Hierzu werden Fallbeispiele einen wichtigen Beitrag leisten.

Methoden

• Theoriemodule
• Simulationen und Fallarbeit
• Achtsamkeitspraxis und Entspannungstechniken
• Reflexionsaufgaben

Zielsetzung

• Passende Methoden für den inneren Ausgleich finden
• Analyse der Zeit-/Energiefresser sowie der Energiegeber
• Innere Antreiber identifizieren
• Nutzen und Kosten von Perfektionismus reflektieren
• Den eigenen Stresskreislauf skizzieren können
• Sensibilisierung im Bereich der Selbstwahrnehmung

Bitte bringen Sie zur Veranstaltung eine Sportmatte o. ä. mit.